시력과 집중력회복에 좋은 트라타카 운동과 시력예방에 좋은 정보를 소개드립니다

스마트폰을 들며다보는 시간이 참 많아졌죠!

또 직장인이나 학생들은 장시간 컴퓨터 화면을 보며 업무를 보거나 과제를 하기도 하는데요. 이처럼 스마트폰과 컴퓨터를 이용하다 보면 눈이 쉽게 피로해지는 것은 물론, 시력도 안 좋아질 수 있습니다.

그렇다면 이미 잃은 시력을 회복시킬 수 있는 방법은 없는 것일까요? 이번 포스팅은 시력 회복 방법에 대해 알려드리겠습니다





당연하겠지만 시력을 회복하기 위한 가장 기본적인 방법이 '휴식'이라고 할 수 있습니다! 대부분 잠자는 시간을 제외하고 눈을 감고 있는 시간이 없는 것 같은데요, 하루 중 2~3시간에 한 번씩이라도 잠시 눈을 감고 눈이 쉴 수 있도록 해주면 안 좋아진 시력을 회복시킬 수 있다고 합니다~! 또한 눈을 감은 상태에서 눈을 상하좌우로 운동을 해주면 눈 건강에도 도움이 된다고 하네요~!





또 콘택트렌즈를 장시간 착용하지 말라는 경고는 한 번쯤 들어보셨을 텐데요, 안경도 장시간 착용하지 않는 것이 좋다는 이야기도 알고 계셨나요? 안경을 쓰는 분들은 자주 안경을 벗어 주는 것이 눈 건강에 도움이 된답니다.





또 야외활동을 하거나 창밖을 볼 때 가급적이면 먼 곳을 응시하는 습관을 들여보세요~! 이 역시 시력을 회복시킬 수 있는 방법 중 하나랍니다!

시력회복에 도움이 되는 음식도 있는데요. 바로 당근입니다~! 당근은 갈거나 즙을 내어 주스로 마시는 것이 좋은데요. 당근주스에 올리브오일 1~2방울을 섞어 마시면 효과를 극대화할 수 있다고 합니다!


이는 올리브오일이 당근에 들은 시력회복에 도움이 되는 성분들의 흡수를 돕는 작용을 하기 때문이라네요

시력회복은 물론, 집중력을 향상시키는 데에도 도움이 되는 방법도 있는데요. 바로 '트라타카'입니다! 티키타카 아니구요!!ㅎ

트라타카는 한 곳을 계속해서 응시하는 눈 운동법을 말하죠! 이 독특한 눈 운동법은 3가지 순서대로 진행해야 합니다.

<①개방된 공간에서 양초나 작은 화분과 같이 고정되어 있는 작은 물건을 응시한다. ②눈을 깜빡이지 않고 응시하고 있는 물체에 집중하면서, 머릿속으로 물체의 이미지를 떠올린다. ③눈을 감고 응시했던 물체의 이미지를 오랫동안 떠올려 본다.>의 순서입니다

마지막으로 널리 알려진 마츠자키 시력회복 운동 입니다.

지금까지 부족하지만 시력회복 방법에 대해 소개해 드렸습니다.


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