이번 포스팅은 젊어지는법 입니다! 오래사는 것도 좋지만 젊어지고십은 욕구는 본능이죠!
1. 공복에 물 마시기
젊어지는법 첫번째는 공복의 물 한잔 마시기 입니다. 공복에 물을 먹게되면 우리가 수면을 취하면서 날아가버린 수분을 채워줄 수 있답니다! 그리고 변비에 걸리신 분들께서 변비를 탈출하실 수 있는 아주 좋은 방법이죠! 공복에 물 한잔을 마시게 되면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있기 때문에 우리 몸의 에너지도 팍팍 생기게 되죠!
2. 채식위주식단
두번째는 채식위주 식단 입니다! 육식보다 채식을 하게 되면 몸에 노폐물을 배출시킬 수 있으며 다이어트에도 효과 적이랍니다! 부족했던 영양소를 채소로 인해 채워주게 되면 훨씬 더 건강하고 우리 몸의 세포 하나하나가 젊어질 수 있죠. 다함께 먹는 식사에서는 채식위주로 식단을 만들기는 어렵지만 혼자 드실 때 라도 채식으로 식단을 만들어보세요!
3. 자기세뇌
세번째 젊어지는법은 자기세뇌 랍니다. 자기 스스로 '난 날씬해' '난 젊어' '난 예뻐' 라고 자기 세뇌를 하시면 정말 그렇게 된다는 사실 알고 계시나요? 스스로 자존감이 높아지기 때문에 어디가서 기죽지 않고 정말 젊어질 수 있답니다! 실제로 난 날씬하다고 자기세뇌를 하시면 미래에 정말 살이 덜 찐다고 해요.
4. 아침식사 꼭 하기
마지막으로 젊어지는법은 아침식사를 꼭 하기 입니다! 아침식사를 거르시게 되면 점심과 저녁에 폭식할 가능성이 많이 때문에 반드시 아침식사는 간단하게라도 해주시는 것이 좋습니다! 폭식하게 되면 비만의 지름길일 뿐더러 우리 몸의 각종 질병을 불러올 수 있기 때문이죠. 아무리 늦어도 정말 간단하게 국에 밥 말아서라도 후루룩 한끼 먹어주시는 센스!
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