롤라의 정보 공유방

5강 질병의 발생 및 예방 질병의 발생 1. 질병의 발생요인 ① 질병 : 아프거나 혹은 건강한 상태에서 이탈된 것으로써 신체기관이나 계통의 기능장애를 초래하는 생물학적 ㆍ 심리적 변화를 의미함. ② 질병에 대한 견해 • 원시 - 영(靈)이나 초자연적인 힘에 의한 발생 • 과거 - 하나의 원인에 의해 발생한다는 단순원인이론 • 오늘날 - 여러 요인들에 의한 상호작용의 결과 ③질병이 발생되는 기전- ‘존 고든(John Gorden)의 “ 평형개념’ : 질병은 의 세 가지 요인이 서로 균형을 깨뜨릴 때 발생됨. 즉, 병인이란 질병을 일으키는 데 필요한 요소로 두 가지 이상의 요인이 서로 복합적으로 작용하는 경우가 대부분임. ④병인의 종류 • 물리적 요인 : 기계적 외상, 강한 열과 냉, 방사선 등 • 화학적 ..

4강 흡연, 음주 및 약물 오남용 흡 연 • 건강한 생활 양식은 건강 상태의 60%이상을 결정하는 주요 요인 • 건강은 금연, 금주, 약물 오남용 문제와 밀접한 관계 물질 오남용-흡연, 술, 약물 1. 흡연이 인체에 미치는 영향 • 사망률 : 교통사고 사망률의 4배/년 • 암으로 사망하는 사람 : 전체 인구 20% • 암으로 인한 사망자 3명 중 1명; 흡연 관련 • 호흡기계, 심혈관계, 암, 임산부와 흡연 문제 2. 담배의 독성 • 담배 연기 속 4,000여종의 독성 화학 물질 • 담배 연소 과정을 통한 유기 물질의 분해 과정에서 독성 물질 배출 • 타르(Tar) : 담뱃진이라고 불리는 독성 물질, 담배의 독특한 맛을 내는 농축된 흑갈색의 물질로 20여종의 발암 물질 , 담배 맛이 독하거나 순한 것은 ..

3강 건강과 생활양식 • 적절한 수면과 휴식은 좋은 영양이나 운동만큼 중요 • 인생의 3분의1이 잠자는 시간 : 정신, 신체기능을 정리하고 재충전하는 시간 • 적절한 수면과 휴식을 취함으로써 건강을 유지. 증진할 수 있어야 함 1.정상수면의 형태 ① 24시간 주기 리듬(circadian rhythm) • 일주기 : 대략적인 (circa; around) 하루(dies: a day) • 수면 - 각성 주기, 체온, 혈압, 호르몬 분비, 정서적 무드 등 • 최적의 생리적, 심리적 기능을 위해서는 개인의 휴식활동 주기가 내적인 생체시계와 시간대가 일치해야 함. • 생물학적 시계 (일주기 조정자, circadian pacemaker) : 시신경교차상핵 (suprachiasmatic nuclei; SCN) • 멜라..

2강 식사와 영양 식사와 영양 • 건강은 식생활과 밀접한 관계 • 개인은 건강에 좋은 식생활의 내용과 그 방안을 알고, 일상생활에서 실천함으로써 건강을 유지, 증진 • 영양소 : 우리 몸에 꼭 필요하지만 몸 안에서 합성되지 않거나 합성량이 충분하지 않은 성분으로 식품을 통해 얻게 됨, • 체조직 구성: 생명유지와 활동할 수 있는 에너지 공급 생체 내 필수적인 물질 합성 혹은 기능 조절 1.탄수화물 ① 탄수화물의 종류 주된 열량공급원이며, 세포를 구성하는 중요한 물질 주요성분 : 당(물에 녹아 단맛을 내는 작은 분자) 당의 종류 : 단당류, 이당류, 다당류 ☛ 단당류 : 탄수화물의 가장 단순한 형태, 소화되지 않고 바로 혈액 내로 흡수 • 포도당 : 가장 중요한 단당류, 과일, 채소, 꿀, 엿 등에 다량 ..

1강 건강의 이해 건강 1. 건강의 개념 ① 우리 말 건강 (健康) : ‘굳세고 병이 없으며 편안하고 즐거움’ 영어 Health : 신체조건이 양호하다는 뜻의 고어’hal’에서 유래 ‘신체상태가 완전하고 양호하며 굳세다’는 어원적 의미 ② 히포크라테스 (고대) - 건강의 개념을 총체적인 관점에서 봄 인간의 신체와 정신, 주변 환경과의 기본적인 상호연관성을 강조 서양의학의 뼈대를 이룸 ③ 데카르트 (17C) - 기계론적 우주관에 따른 주장, 건강은 질병이 없는 상태라는 이분법적 관점에서 해석 현대의학에 미친 영향 ④ 템프킨(Tempkin, 1953) - 무병 (absence of disease), 안녕감 (a feeling of well-being) 개인생활이나 사회생활을 할 수 있는 능력, 일상생활을 수..