롤라의 정보 공유방

카톡과 문자로 자동차 검사를 해야한 다는 문자가 왔습니다. 자동차 검사 방법은 총 3가지가 있습니다. ​ 첫번째는 공단에서 지정된 검사소에서 예약을 통해 진행하는 방법입니다. ​ 이 방법의 장점은 한국교통안전공단에서 운영하는 검사소에 방문하여, 자동차 검사에 대한 신뢰가 높다는 점을 장점으로 꼽을 수 있습니다. ​ 하지만, 사설 공업소에서 진행하는 검사보다 검사조건이 빡빡하여 애매한 상황에서는 재검사가 뜰 확률이 높습니다. 또한 원하는 날짜에 인근 검사소의 예약을 신청하기 매우 힘들다는 점이 단점으로 꼽을 수 있을 것 같습니다. ​ 공단 검사 수수료는 종합검사 기준 경차는 48,000원, 소형차는 54,000원, 중형차는 56,000원, 대형차는 65,000원으로 책정됩니다. 다른 방법으로는 한국교통안전..

​ 이번 포스팅은 시원하고 맛있는 여름철 과일과 채소를 어떻게 보관하면 제대로 보관하는지 안전한 보관법에 대해 알아보 려고 합니다. ​ 올해는 역대급 더위가 예상되는데요 이런 날씨에는 습도와 기온으로 인해 보관 및 관리도 어렵습니다. ​ 맛과 신선도를 높이기 위해서는 각 과일 및 채소에 적합한 보관법을 숙지해 활용하는 것이 좋습니다. ​ ​ ① 수박 여름철 제철 과일로 많이 찾는 과일로 수분 함량이 92%에 달하는 만큼 갈증해소에도 제격인 과일입니다. 수분 보충에는 물론 칼로리가 100g당 24kcal에 불과해 다이어트에도 도움이 됩니다. ​ ✔ 수박 보관법 대부분 적당한 크기로 잘라 랩에 싸서 보관하지만 이는 세균 오염의 위험이 있어 주의해야 합니다. 여름철 음식을 잘못 먹으면 설사, 배탈 등 유발할 ..

목이 유독 아프고 코가 시큰해서 신속항원키트를 병원에서 받아보니 코로나 확진이었다! 코로나 끝물이 되어가는 마당에 걸리다니... 처음에는 아직까지 보건소에서 무료 검사를 해주는 줄 알았다가 헛걸음을 했다. 근처 의원에 찾아가서 코로나 확진 아니면 감기 약이나 받아오자는 생각으로 갔는데 검사키트에 2줄이 떴다. 신속진단키트를 여러번 받아 봤는데 2줄이 나오니 신기하기도 했다. 동시에 5명 중 한며이 걸린 코로나에 나도 결국 걸렸구나 하는 생각이 들었다. 보건소에서 전화도 오고 몇 가지 조사하더니 개인 질환 등으로 어떻게 해서 경증환자로 병원 입원 격리를 하게 되었다. 아직까지는(2022년 5월기준) 코로나 확진으로 인한 병원 입원 격리 비용은 모두 무료다. 처음으로 배정 된 병원에 가니 기본검사로 폐 엑스..

연구 결과 일반적으로 수면을 위한 최적의 실내 온도는 섭씨 15-20도 정도로 시원해야 하며, 이 범위보다 온도가 훨씬 더 높거나 낮으면 제대로 수면을 취할 수 없음을 알 수있습니다. 그러나 새로운 연구에서 이 현상에 대한 미묘한 차이가 있음이 발견되었습니다. 즉, 편안한 수면은 단순히 온도조절기를 낮추는 것 이상으로 복잡할 수 있다는 것입니다. 체온조절(신체의 열 분배 시스템)은 수면 사이클과 깊은 관계가 있습니다. 심지어 몸의 열을 중심부에서 주변부로 재배분하면 눕기만 해도 수면으로 유도될 수 있습니다. 수면 부족은 사실상 육체적 스트레스나 질병과 마찬가지로 면역체계 에 동일한 영향을 주며, 이는 부분적으로 수면부족이 다수의 만성 질병의 위험 증가와 연계되어 있음을 말해줍니다. 따라서, 질 좋은 수면..

남은 과일, 오랫동안 품질 좋게 관리하는법 국립원예특작과학원에 따르면 과일을 냉장고에 보관하면 과일의 온도가 내려가면서 단맛을 더 많이 느낄 수 있다고 합니다. 과일 온도가 내려가면 상온대비 단맛이 130~200%까지 증가하는데요. 사과와 배의 최적의 맛을 내는 온도는 4~5℃입니다. 따라서 과일은 냉장보관을 해두었다가 꺼냈을 때 바로 먹는 것이 좋습니다. 1. 사과 사과는 성숙촉진 호르몬인 에틸렌 가스의 영향으로 주변의 다른 과일이나 채소를 빨리 노화시키기 때문에 주의해야 됩니다. 따라서, 사과를 오랫동안 신선하게 유지하기 위해서는 폴리에틸렌 봉지(비닐팩)에 따로 넣어 보관하는 것이 좋습니다. 폴리에틸렌 봉지에 넣어 보관할 경우, 수분증발을 억제하여 한 달에서 두 달 정도 아삭아삭한 맛을 즐길 수 있으..

젊은 사람도 잘 걸리고 비만도 유발하는 갑상선암과 갑상선의 중요성에 대해서 정리했습니다! 갑상선이란 갑상선은 목의 앞부분에 위치하는 내분비기관으로, 뇌에 있는 뇌하수체에서 분비되는 갑상선자극호르몬의 신호를 받아 갑상선호르몬을 만들어 내는 일을 합니다. 목의 한가운데 앞으로 튀어 나온 물렁뼈(갑상연골) 바로 아래쪽에서 기관의 주위를 나비 모양으로 둘러싸고 있으며 한 쪽 날개는 폭이 2cm, 높이 5cm 정도이고 무게는 양쪽을 합하여 약 15-20g 정도입니다. 정상인에서는 겉으로 보이지 않고 만져지지도 않습니다. 가장 기본적인 갑상선의 역할은 말초 조직에서 필요로 하는 갑상선 호르몬을 생산하고 분비하는 역할을 하는데요. 분비된 호르몬은 우리 몸에 많은 영향을 미치게 됩니다. 특히 그중에 태아기, 성장기 때..

가격도 싸고 라면 등 여기저기 넣어먹기 좋은 팽이버섯! 팽이버섯의 대표적 궁금증과 잘 고르는법 정리! 팽이버섯은 자연상태에서 팽나무, 뽕나무 등 활엽수의 그루터기나 죽은 줄기에서 저절로 자라나는 버섯입니다. 자연의 팽이버섯은 자실체 색이 연한 황갈색부터 진한 밤색까지 매우 다양하며, 갓 직경은 크고 대는 굵고 짧은 특징이 있어요. 쉽게 접할 수 있는 하얀색 팽이와 송이, 표고버섯. 반면, 인공재배되는 팽이버섯 품종은 자실체 색을 백색으로 변형하고 재배환경을 인위적으로 조절하여 갓이 작고(1cm 이하), 대가 긴(10∼14cm) 콩나물과 유사한 형태를 갖는 경우가 많습니다. * 팽이버섯의 영양분 팽이버섯에는 항산화 효과가 있는 셀레늄, 비타민B1, B2, 나이아신 그리고 변비와 다이어트에 좋은 식이섬유가 ..

일교차가 커서 감기 걸리지 않게 건강 잘 챙기고들 있나요? 때늦은 가을장마의 영향으로 흐린날씨 때문인지 매일 아침이면 힘이부족하고, 졸리고, 무기력하고 그래요.... 원래 제철음식은 보약 못지 않다고도 하잖아요~제철음식만 잘 챙겨 먹어도 이번 겨울 거뜬히 지낼 수 있을겁니다 1. 홍합 가을 제철 음식 첫 번째! 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어있는 홍합 인데요~! 가을 제철음식인 홍합은 10월~ 12월이 제철로, 뽀오오얀 국물에 담백하고 시원한 바다의 맛까지!!! 따끈한 홍합탕 국물 하나면 올 겨울 따뜻하게 보낼 수 있겠어요~!!그냥 그채로 데쳐서 먹어도 좋고, 고급스럽게 파스타에 넣어도 좋아요! 볶음밥에도 미역국에도 어느곳에든 다 잘어울리는 가을 제철음식 이랍니다! 2. 굴 가을 제철 음식 두번째!..

당뇨병은 7대 사망원인 중 하나로 특히 당뇨로 인한 합병증을 주의해야 하는데요. 당뇨는 말초혈관질환을 유발하며 심장, 뇌혈관, 망막, 콩팥 등의 합병증을 유발합니다. 대부분의 당뇨 환자들이 병이 어느 정도 진행된 후 당뇨 진단을 받는 경우가 많으며 생활 습관병으로도 불릴 만큼 잘못된 생활 습관으로 인한 발병이 주원인이기 때문에 초기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. * 당뇨병의 종류와 정의? 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)의 수치가 높은 상태에서 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 인슐린저항성 당뇨로 알려져 있는 제2형 당뇨병으로 나누어집니다. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 비교적 일찍 발병하기 때문에 소아 당뇨병이라고 불..

호흡 기관 그리고 호흡기 질환 요즘엔 코로나로 인해 더 불안해지는 호흡기질환! 호흡 기관이란 숨을 들이마시고 내쉬는 일에 관여하는 기관입니다. 호흡 기관에는 코, 기도, 기관지, 폐 등이 있습니다. 환절기나 겨울은 감기, 독감, 폐렴 등의 급성 호흡기 질환이 발생하기 쉽고 알레르기 비염, 천식 등 만성 호흡기 질환이 악화되기 쉬운 계절입니다. 특히 면역력이 약한 노인들은 더욱 신경써야 합니다. 나이가 들면 기관지가 균에 저항하는 능력, 균을 제거하는 기능이 떨어지기 때문입니다. 노인들은 가벼운 감기가 폐렴으로 이어지는 경우도 있습니다. * 호흡기에 좋은 식품과 영양소 사과 사과는 안토시아닌, 프로시아니딘 등의 항산화물질이 풍부해 활성산소를 제거하는 효능이 있고 기관지, 허파 등 호흡기 기능 향상에 효과가..