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생활정보 601

한국인이 가장 많이 걸리는 위암! 함께 떠먹는 문화 때문에 더 많다?! 위암관련 건강정보를 알려드립니다!

코로나19 바이러스는 숙주를 통한 비말 전파로 사회적 거리두기, 손 씻기 등 생활 방역이 중요하듯, 세균감염인 헬리코박터균은 가족 내 감염, 같이 식사하는 동료, 가까운 사이의 입을 통한 전파가 많으므로 서로의 침이 섞이지 않는 식사문화 개선이 필요하다고 합니다! 한국인이 가장 많이 걸리는 암, '위암' 한국인의 사망 원인 중 가장 많은 것은 암으로 인한 사망이며, 모든 사망 원인의 27.9%를 차지한다. 이어서 심장질환, 뇌혈관질환, 폐렴 등이 각 10%의 원인을 차지하는데, 어느 질환 하나 중요하지 않은 것은 없으나 생활습관을 개선해서 발생 위험을 줄일 수 있다면 1차 예방으로 개인의 건강한 삶 그뿐만 아니라 사회적 부담을 줄일 수 있는 일이 된다. 우리나라에서는 암 질환 중 위암이 중요한데, 남자에..

생활정보 2021.07.04

쉰 목소리가 나오고 목이 아픈 성대결절! 성대결절의 이유와 예방하는법 몇 가지를 소개드려요!

요즘처럼 대기가 건조하고 미세먼지가 많이 찾아오며 코로나로 인해 환기부족등의 환경에서는 성대의 점막이 마르고 염증이 일어나기 쉽습니다. 밖에서 활동한 다음부터 목소리가 변하고 목에 이물감이 느껴지는데 그 증상이 2주 넘게 이어진다면 성대 질환이 생긴 것일 수 있으니 이비인후과를 찾아야하는데요. 목소리를 내는 기관, 성대 성대는 목소리를 내는 데 상당히 중요한 역할을 하는 기관이에요. 코로 공기를 들이마시면 후두와 기도, 기관지를 거쳐 폐 속으로 들어갑니다. 들이쉰 공기를 폐가 다시 내보내면서 성대를 떨게 해 진동 소리가 만들어지는데 이것이 목구멍, 입, 코를 통해 나오면서 목소리로 인식이 되요. 성대에 변화가 생겼을 때 목소리가 변합니다. 아침 일찍 잠에서 깨었을 때 곧잘 탁한 목소리가 나오는 것은 자는..

생활정보 2021.07.03

채소와 과일에도 코로나바이러스가?! 농약, 바이러스로부터 안전하게 과일을 세척하는 방법을 소개드려요~

이번 포스팅에서는 여름철 안전하게 과일 및 채소를 세척하는 방법을 알아보겠습니다. 식중독 유발균인 노로바이러스, 잔류농약 등의 경우 물로만 잘 씻어도 대부분 제거되는데요. 채소와 과일을 물에 1~2분 담근 후 흐르는 물로 3회 이상 씻으면 잔류농약뿐 아니라 노로바이러스도 효과적으로 제거할 수 있습니다. 그래도 찝찝한 경우, 1종 과일 및 채소용 세척제로 씻어도 됩니다. 다만, 세척제의 용액에 채소 혹은 과일을 5분 이상 담그지 마세요! 또 식기류 및 조리기구 등을 1종 세척제로 씻은 후에는 반드시 물로 헹궈야 합니다. 과일 및 채소는 30초 이상, 식기류는 5초 이상 씻고 흐르지 않는 물을 사용할 때는 물을 교환해 2회 이상 씻어야 합니다. * 과일, 채소 종류별 세척법 깻잎과 상추 깻잎과 상추 같은 잎..

생활정보 2021.07.02

뇌를 건강하게 만드는데 도움을 주는 브레인푸드 베스트 5와 그 특징 및 효능들을 알려드립니다~

오늘 소개드릴 음식들은 평소에 쉽게 접할 수 있지만, 그 효과를 알지 못했던 뇌에 좋은 음식들에 대한 정보를 여러분께 전해 드리도록 하겠습니다. 이는 기억력은 물론, 뇌의 전체적인 활동에 긍정적인 효과를 주는 음식들이라고 하니, 잘 기억해 두면 좋을 듯 합니다. 1) 계란 뇌에 좋은 음식, 그 첫번째는 바로 계란입니다. 계란은 일상 생활 속에서 정말 쉽게 접할 수 있는 음식 중 하나라고 할 수 있는데요. 계란은 여러 가지의 이유로 뇌 건강에 있어 '환상적'인 음식이라고 하네요. 우선, 노른자에는 비타민의 일종으로 뇌의 신경 물질인 아세틸콜린의 제조 원료인 콜린이 풍부하며, 비타민 신경 시스템과 인지 기능을 돕는 비타민 B군, 그리고 철분을 공급할 수 있는 훌륭한 식품이라고 합니다. 2) 연어 맛도 좋고,..

생활정보 2021.07.01

더운 여름을 이겨내기 위한 면역력을 높이는 식재료 베스트4와 간단한 레시피를 알려드려요!

장마가 오고 있는 것 같습니다. 활력 가득한 여름을 나기 위해 기본적인 몸의 ‘면역력’을 높이는 것이 중요한데요! 최근에는 코로나로 그 중요성이 더욱 큽니다. 1. 만능 한약재! 도라지 도라지는 '십 년 묵은 도라지는 산삼보다 낫다’는 말이 있을 만큼 영양성분이 가득한데요. 도라지에서 가장 중요한 성분인 사포닌은 항암 효과가 높을 뿐 아니라 호흡기관의 면역력을 향상시켜요. 도라지는 주로 뿌리를 캐서 먹으며, 어린잎과 줄기도 데쳐 먹을 수 있어요. TIP! 소금물에 담가 두거나 소금으로 문질러 씻으면 쓴맛이 사라져 아이들도 맛있게 먹을 수 있습니다! 활용 만점! 배도라지청(1L 기준) 도라지청에 배를 넣으면 맛과 효능이 배가 되는데요~! 배는 기침, 가래 등에 효과가 있습니다. 차나 각종 요리에 다양하게 ..

생활정보 2021.06.30

시력과 집중력회복에 좋은 트라타카 운동과 시력예방에 좋은 정보를 소개드립니다

스마트폰을 들며다보는 시간이 참 많아졌죠! 또 직장인이나 학생들은 장시간 컴퓨터 화면을 보며 업무를 보거나 과제를 하기도 하는데요. 이처럼 스마트폰과 컴퓨터를 이용하다 보면 눈이 쉽게 피로해지는 것은 물론, 시력도 안 좋아질 수 있습니다. 그렇다면 이미 잃은 시력을 회복시킬 수 있는 방법은 없는 것일까요? 이번 포스팅은 시력 회복 방법에 대해 알려드리겠습니다 당연하겠지만 시력을 회복하기 위한 가장 기본적인 방법이 '휴식'이라고 할 수 있습니다! 대부분 잠자는 시간을 제외하고 눈을 감고 있는 시간이 없는 것 같은데요, 하루 중 2~3시간에 한 번씩이라도 잠시 눈을 감고 눈이 쉴 수 있도록 해주면 안 좋아진 시력을 회복시킬 수 있다고 합니다~! 또한 눈을 감은 상태에서 눈을 상하좌우로 운동을 해주면 눈 건강..

생활정보 2021.06.29

머리감을때마다 신경쓰이는 탈모! 샴푸가 효과가 있을까? 탈모에 관한 궁금증과 답을 알아보세용

여름이 되면 더욱 자주 감게되는 머리 탈모예방에 좋다고 다소 비싸지만 쓰고 있는 제품 과연 효과는 어떨까요? 가을이나 겨울철 되면 머리카락이 평소보다 많이 빠진다고 느끼시는 분들 많으시죠? 모발은 봄, 여름철보다 가을 겨울철에 더 많이 빠진다고 합니다. 하지만 이것 때문에 '혹시 탈모는 아닐까...'라고 걱정하시는 분들도 있고, 또 잦은 염색과 펌 시술로 머리카락이 약해져서 자주 빠지는 것을 보고 탈모를 의심하는 분들도 있을 텐데요. 이제부터 탈모의 정확한 진단 방법과 원인, 치료 방법을 통해서 궁금증을 해결해드리도록 하겠습니다! 우선, 탈모란 머리카락이 무조건 많이 빠지는 것이 아니라고 합니다. 정상적인 사람들도 하루에 80~100개 정도 빠지는데요, 100개 이상 빠지면 탈모입니다. 하지만 빠진 머리..

생활정보 2021.06.28

단군신화에도 등장하는 마늘이 한국어가 아니다?! 마늘의 유래와 역사에 대해 간단하게 알아봅니다!

왠만한 음식과 다 잘 어울리고 풍미를 돋궈주는 마늘! 마늘은 단군신화에도 나올 정도로 우리 민족의 역사와 함께 해 왔는데요. 그럼 마늘을 언제부터 먹었을까요? 우리나라에는 원래 산마늘이 있었는데요. 오늘날 우리가 쉽게 먹을 수 있는 재배한 마늘은 기원전 1~2세기경 중국 진(晉)나라의 장화(張華)가 쓴 박물지(博物誌)에 기록되어 있어요. 한나라 장건이 호지(胡地;서역(西域)에서 큰 마늘(蒜)을 가져와 호산(胡蒜), 또는 대산(大蒜)이라 하였다고 합니다. 또한, 통일신라시대에는 ‘입추 후 해일에 마늘밭에 후농제를 지냈다’는 기록도 찾아볼 수 있어, 이 시대에 이미 우리 민족은 마늘을 약용‧식용작물로 재배했음을 알 수 있어요. 우리 민족은 정말 오-래 전부터 마늘과 함께 해 왔다는 것을 알 수 있지요. 한편..

생활정보 2021.06.26

이것만은 꼭 챙겨봐야 할 해외언론이 뽑은 최고의 지브리 영화순위 순서별로 정리!

이것만은 꼭 챙겨봐야 할 해외언론이 뽑은 최고의 지브리 영화순위 순서별로 정리! 15위 고양이의보은 14위 바람이분다 추억은 방울방울 벼랑위의 포뇨 가구야 공주 이야기 바람계곡의 나우시카 이웃집 야마다군 마녀배달부 키키 폼포코 너구리 대작전 하울의 움직이는 성 천공의성 라퓨타 붉은돼지 이웃집 토토로 모노노케 히메 센과 치히로의 행방불명 익숙한 영화들이 나온지가 이렇게나 오래된 영화였네요! ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

생활정보 2021.06.13

미니멀리스트가 되기 위해 뭐부터 버려야 할지 감이 안 잡힌다면 참조하면 좋을 잘 버리는 꿀팁을 소개드려요!

미니멀리스트가 되기 위해 뭐부터 버려야 할지 감이 안 잡힌다면 참조하면 좋을 잘 버리는 꿀팁을 소개드려요! 종류별로 모든 물건을 꺼낸다. 처음으로 버릴것은 옷이다. 입을 옷이 없을수록 버려야 한다. ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

생활정보 2021.06.12
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